▼ 倒三角计划

178cm·62kg·温和增肌

📊今天
💪训练
🍽️饮食
💊补剂
✅打卡
📅日历

本周进度

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连续

今日训练

今日饮食 0%

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训练计划

Day1·Push

⏱️组间计时器

01:30

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今日营养

一日饮食

💧饮水追踪

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今日补剂

购买清单

乳清蛋白·肌酸·维生素D3
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已连续天数

每日

训练日

每周

每月

📅训练日历

📊月度统计

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训练日
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总完成
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完成率